En respuesta a suyapa_6400863
Hola
Si lo que quieres decir, es que quieres aumentar la musculatura de tus piernas lo mejor es hacer mucho ejercicio de muslos y gemelos en el gimnasio pero si no puedes ir entonces te aconsejo que andes todos los dias a un ritmo fuerte sobre una hora, que hagas cuestas, que a lo largo de los dias aumentes el ejercicio y la intensidad.
Tambien es muy bueno subir escalera de uno en uno, de dos en dos y de tres en tres, con esto conseguiras fuerza y elesticidad.
Tambien saltar a la comba, ir en bicicleta.
Ya me diras como te va.
Cuando termines haz estiramientos , tumbate en el sofa con las piernas para arriba y la cabeza muy baja con lo que consigues que circule la sangre al reves y relando las piernas.
Para el cansancio de piernas lo mejor es comer platanos depues de terminar la jornada de deporte
Oye
Yo no hice la pregunta, pero tengo el mismo problema, que buena respuesta. Voy a seguir tu consejo.
