Alimentos para cuando estas ansiosa..

Lo que yo hago...
Picar pepinos, zanahorias o jitomates, con chilito y limón, ya que son cero calorías. También tomo coca light y masco chicle también sin azúcar. La verdad me ha dado súper resultados, pues si me distrae de comer algo más.

Las galletas de arroz inflado...
las normales, que no sean dulces, les pongo ketchup y queso para fundir y 1 minuto al microondas, queda una pizzeta rica.

Una manzana, o un caramelo acido, o cualquier fruta, o tomar un té o un cafecito, la ansiedad dura 10 minutos.

No es que sea un aperitivo exactamente

Yo cuando tengo mucho hambre o ansiedad por la comida me hago una ensalada con 5/6 hojas grandes de lechuga y le pongo apio y zanahoria en tiras, pepinillos y cebolletas en vinagre y pechuga de pavo de fiambre (unos 50/100g). Te la aliñas al gusto y te la comes.

Como el apio y la zanahoria en tiras te dan menos calorías que lo que consumes al digerirlas, y los pepinillos y cebolletas en vinagre casi no tienen calorías, con un bol enorme estás comiendo solo 150 Kcal.

Te llena si tienes hambre y te tiras un rato masticando si tienes ansiedad.

2 galletas
Cuando me entra la ansiedad me tomo un par de galletas de avena, integral, fibra...., las masticos una y otra vez..y me keda como nueva

Alimentos para cuando estas ansiosa
cuando estoy ansiosa y quiero solo comer, lo primero que hago es tomarme 2 vasos de agua (1/2 lt aprox) y luego me lanzoa comer palomitas de maiz saladas. La sal me da aun mas sed y luego tomo por lo menos medio litro más de agua.

Si no tengo palomitas, como galletas integrales y tomo te verde (2 tazas por lo menos).