Necesito dieta para bajar 10kg!

Jeje
bueno gracias! espero poder conseguir los ingredientes xq ahora q empiezo mis estudios se me complica un poco hacer otras cosas...lo q si mi estomago se está como cerrando cosa q creo q es bueno ahora como menos je muchas gracias nuevamnte si bajo t mantengo al tanto

Dieta de 1200 calorías
Hola, a mi para perder peso me recomendaron dietas de entre 1200 a 1200 calorías, sin privarme de alimentos, pero realizando 6 comidad diarias, y repartiendo als calorías diarias en esa cantidad, me ha funcionado, ademas lo complemento con actividad física 3 veces por semana

espero que te sirva, Saludos

Pasa de menus y centrate en apuntar
Yo que tu prescindiría de menus y me centraria en apuntar lo que como.

Hola puedo ayudarte con eso
hola me llamo nohemi, mucho gusto primero debes tomar mucha agua 3 litros son suficientes, dos debes cuidar lo que comes, tres debes hacer ejercicio aunque sea 20 minutos pero que sea algo y por ultimo puedo darte un plan de apoyo para lograrlo escribe mi correo es nohemi_h24@hotmail.com espero tu mensaje saludos dtb

No querer adelgazar rapido
Lo principal es no querer adelagazar super rápido y perder todo en poco tiempo, por el efecto rebote. Mirate dietas sanas, bajas en calorías y sobre todo a base de productos naturales y no muy procesados. Y luego, hacer ejercicio es fundamental o no conseguirás nada... ¡Suerte!

Recetas bajas en grasa
HOLA OS DEJO OS DEJO UNA PAGINA DE RECETAS BAJAS EN GRASA PARA ADELGAZAR A MI ME FUI GENIAL HE PERDIDO 30 KILOS EN 5 MESES ESPERO QUE OS SIRVA

https://www.facebook.com/RecetasDeYola

Sandwich sin pan : receta!!
Hola!!! igual esta receta facilísima para hacer un sandwich sin pan te ayuda.... https://www.youtube.com/watch?v=-wpWp7_c430

Receta del sandwich sin pan
Hola! yo te dejo este enlace de la receta del sandwich sin pan. A ver si te gusta!! https://www.youtube.com/watch?v=-wpWp7_c430

Hola!
Yo también quiero bajar de peso, ya qué también llevo una vida muy sedentaria
Yo te recomiendo qué busques té verde organico, lo he empezado a beber por la mañana y antes de dormir es bueno porque quema grasa y ayuda a acelerar el metabolismo. Otra cosa q te recomiendo es hacer cardio 20 min diarios ésto puede ser caminar, correo o saltar la cuerda... Por lo que leo solo necesitas reafirmar. Beber mucha agua también te ayuda a liberar toxinas y de paso a bajar. Junto con comer bien... Tengo una amiga que bajo de peso... Con sólo dejar de comer pan, sodas, tortilla. Comiendo sano pues. El té verde organico lo puedes encontar en sam's club (si es que hay en tu país) espero te haya servido. Un gran saludo!

yo encontre un sitio interesnate que cositas que me esyudaron 

Amiga tienes que poner también de tu parte y aparte de llevar una dieta equilibrada te aconsejo que hagas algo de ejercicio, andar, pilates, zumba, body balam te ayudara y te sentiras bien no hace falta que lo hagas todos los días pero poco a poco. Yo por ejemplo tomo te verde, te rojo para bajar los liquidos acumulados.( retencion de liquidos). y me funciona.
No te desanimes y valorate más que eso ayuda.

He visto lo de el sanwish sin pan en you tobe y me he quedado loca nunca lo habiá visto voy a probarlo que no tiene mala pinta.

Hola Ely1990a

Yo hice hace un año un programa en el cuál detoxificacban mi organismo y me enseñaban hábitos alimenticios saludables. Perdía 12 kg y a día de hoy me mantengo. Si quieres te dejo el teéfono de la chica que me asesora ( Silvia 637880124), aunque haya acabado el programa si tengo cualquier duda se la consulto y ella encantada de seguirme ayudando. Doy gracias de el día en que la conocí

ÁNimo bonita

Buen día

Hola amiga te recomiendo
Bajate este libro gratis y me cuentas !

http://perdiendopeso.sintiendomebien. com/acceso-reporte/

Dietas para bajar de peso efectiva
Hola
Yo te recomiendo algún sistema de dietas para bajar de peso fáciles y rápidas , que sea efectivo , quiero decir que te garantice la perdida de peso , por ejemplo que el sistema cuente con un control para que puedas acabar tu dieta y tu cuerpo no deje de bajar de peso hasta que tu lo desees.

te dejo aquí mi reporte para más info : https://www.youtube.com/watch?v=YpuBAi2q4-U

Saludos

Buenos días
He oido maravillas del café verde que te ayuda y bastante a perder peso.
 

solo es cuestion de llevar una alimentacion balanceada y listo

Chicasaludable2
Parte importante de nuestra nutrición y que muchas veces no cuidamos es la forma en la que cocinamos los alimentos. Yo uso y siempre recomiendo usar una freidora de aire caliente o freidora sin aceite en donde cocinas con muy muy poco aceite. Aquí te dejo un enlace al respecto: http://www.freidora-sin-aceite.es/

Yo te puedo decir que desde que cocino con esto me siento mucho mejor, he mantenido mi peso y hasta mi piel ha mejorado. Un saludo y mucha suerte!

como la mediterránea ninguna,  todo se consigue fácil y barato. Yo también me ayudo no cenando, y si me da hambre aveces me tomo unas barritas de dieta del mercadona, que además están bien de precio. Se llaman belladieta y la verdad están buenas, además me gustan porque tienen proteina. 

Hola! Aquí hay varias cosas que ayudan a bajar de peso  encuentras té, gotas, parches adelgazantes. Obvio todo esto puede ayudarte pero hay que comer bien y ejercitarse por lo menos 20 minutos al día. 

Hola 
Alimentate sanamente y haz ejercicio de vez en cuando.
Intenta tomar porciones de comida pequeñas y adecuadas, y notaras que con el tiempo te sentiras mucho mejor.
Y paciencia que los resultados no los notas pronto.
Y si haces dieta ten cuidado que despues viene el efecto rebote y eso no esta bien para tu organismo .
Saludos

Mi experiencia..
 
Estaba empezando a deprimirme, realmente odiaba no poder comprar ropa de tamaño normal o de mantenerme al día con mis hijos. No sabia que hacer
 
Después. hace poco tiempo, alguien del foro no recuerdo donde, aconsejó visitar este articulo:
www.culturacompleta.com/comidasparabajardepeso

Tengo que admitir que era muy escéptica cuando visité por primera vez este blog, pero en ese momento pensé que no tenía nada que perder. Después de poner en práctica todos los pasos del libro, sólo puedo decir que ví y sentí los resultados casi al instante. En 3 semanas yo he bajado más de 4 kilos.
 
He empezado a salir màs de casa e ir de compras y a eventos sociales con toda confianza y sin complejos cuando hablo de cerca con alguien.
 
Quiero dar mi más sincero agradecimiento. Honestamente, no sé qué habría hecho si no hubiese encontrado este libro. Yo también dejo algunas referencias de esto y lo recomiendo con toda seguridad.
 
 

Buenas Ely,

Es más complicada una dieta sin verdura pero hay una que va bastante bien, la dieta disociada.

No la he hecho personalmente, pero si que la han hecho en casa.

Consiste en no mezclar, es decir, si decides comer carne, ese día come solo carne, si decides comer arroz, ese día sólo arroz (en teoría la verdura se puede añadir a todo, pero en ese caso creo que no te valdrá :P). Lo principal es que si, por ejemplo, comes pasta, que sea sin carne ni queso.

Hola a todas. Sé muy bien lo que es tener que estudiar y llevar una vida ajetreada. Cuándo estudiaba me pasaba lo mismo, un vida sedentaria y horas en frente al ordenador haciéndo los trabajos. Poco,o nada de tiempo, me dejaba  para ir a caminar o incribirme en un gym. 

Te digo que tomar mucha agua me ha ayudado, y sobre todo comer muchos vegetales, variar los carbohidratos y siempre algo de proteína en el almuerzo. Hice tiempo para ir a caminar por las noches, así me tomaba un descaso del estres del día.

Tranquilas que con disciplina y una buena rutina se pueden bajar esos kilitos de más.
Saludos

El es una de las delicias más satisfactorias que el ser humano puede tomar y puede deleitarse es con una taza de té, es muy sabrosa, aparte de ser de buen gusto, es nutritivo, y contribuye a mejorar la vida del ser humano, la historicidad del té verde. esto sera de ayuda para bajar de peso 

hola buenas noches amiga, va dependiendo de la edad.visita mi blog  y guiate con esos pasos y te aseguro que te podran ayudar, saludos

Comprate este libro y come! Hay recetas deliciosas y te juro que bajaras de peso! 

Que ayuda bien perder peso es cebada verde joven Green Barley Plus - producto natural que acelera el metabolismo. Busca más aqui:
 

Yo para adelgazar segui una dieta natural aquí lo puedes encontrar:  esta hecha por un experto en perdida de peso.
 

Hola ely,  ami me funciono esta dieta 100% recomendable, pero te soy sincera la  tuve que pagar, te dejo el link por si te interesa https://bit.ly/2Oq0lL3

Un método seguro y saludable es El Sistema 3

Hola
en mi instagram maca.gomezg te puedo guiar para encontrarte bella contigo misma. Te acompaño en esta aventura.

Hola, buenos días! 

  Yo estoy haciendo una dieta con la que he bajado14 kg, todavía me quedan unos cuantos kilitos, sustituyendo la cena por un batido de proteina vegetal + verdura. Al pricipio también sustituia el desayuno, lo mezclaba con un kiwi y un melocotón y muy rico, la verdad. 
Estoy encantada ya que me encuentro mucho mejor y mi autoestima está ¡¡¡mucho mejor!!!!
Si alguien quiere información que me escriba, estaré encantada de contarle mi experiencia!!!

¡¡¡Un beso!!!

Hola!! Llevo bastante tiempo intentando bajar de peso y he estado bastante tiempo buscado alguna manera de adelgazar de forma eficaz. Mi problema era la escasez de ideas a la hora de cocinar comida real y que no me llevase mucho tiempo de preparación. La única razón por la que estoy posteando algo es porque he encontrado un plan de adelgazamiento a 30 días y parece tener muy buenas reseñas. Quería compartirlo con vosotros porque al fin y al cabo todos estamos batallando en lo mismo. Os aconsejo echarle un ojo y ver las opiniones, yo lo he adquirido y la verdad es que de momento estoy muy contenta. 

Con un buena dieta a base de verduras y comida sana todo es posible

Hola, Si estás interesada en conocer un método método de dieta sin efecto rebote 😍. te invito a revisar la siguiente información en el que aprenderás qué comer,cuándo comerlo y en qué cantidad. Es super interesante, si deseas también conocerlo y aprender te invito a dar Clic en el enlace 👉  https://bajadepeso.gr8.com/
saludos

Bueno, el consejo fundamental es que consultes con un especailista, es decir, nutricionista, endocrino, etc...nada de dietas que veas por ahí. Sólo perjudicarás tu salud. Si puedes empieza a hacer algo de ejercicio. Hay bicicletas estáticas muy baratas y puedes hacer deporte sin salir de casa, en tus ratos libres. Yo te recomendaría algo de cardio suave por la mañana temprano antes de desayunar, en ayunas, así conseguirás eliminar grasa más rápido. A parte de esto y una dieta estudiada y elaborada por un especialista, puedes probar algún producto de , que no hacen milagros pero pueden ayudar. 
Espero haberte ayudado y ¡ánimo!

Buenas! Por mi parte quiero facilitarte un método con el que yo misma perdí 5 kilos en total, 7cm de cintura, aumente mi masa muscular, mi energía y reduje mi celulitis (apenas se nota ya) en dos semanas siguiendo un método natural.
Nuestro cuerpo tiene la habilidad natural de quemar grasa, pero esta dormido.
De hecho, con las estrategias adecuadas puedes quemar una sorprendente cantidad de grasa en unas pocas semanas, te lo puedo asegurar.
Este método le enseño a mi cuerpo a estar en un estado de quema de grasas durante tres veces más tiempo. Además, me enseñó que hay ejercicios más fáciles y efectivos. Por último, me libré de medio kilo al día y estaba sorprendida de lo fácil que era. Al final de la tercera semana había perdido 4 kilos de grasa y si ahora tengo un aspecto estupendo, por ello quiero compartir contigo la dieta definitiva que al menos a mi me ha funcionado.
Después de probar cientos de dietas, y si algunas funcionaban…pero la grasa siempre volvía. Incluso si comía únicamente comida natural el peso extra seguía ahí. Hacia ejercicio como no te lo puedes imaginar, incluso durante dos horas diarias (y el sobreentrenamiento resultó ser uno de los problemas). Me sentía fatal, me dolía el cuerpo y levantarme de la cama era todo un reto, hasta que encontré este método que me saco del circulo vicioso de bajar y subir escalones durante horas sin resultados, de comer comidas extrañas que no sabían a nada, de evitar el efecto yo-yo de cada dieta.
Porque esta dieta esta pensada como una forma equilibrada de perder peso a largo plazo y yo lo conseguí, perder grasa es fácil si sabes como y te lo quiero compartir, solo tienes que entrar aquí para averiguar el método que te permitirá reducir grasa de manera progresiva -->  espero que lo disfrutes, ya me contaras como te fue!!! un abrazo!