Como controlas tu peso?

No te entiendo
No entiendo lo que preguntas, te refieres si vamos con un nutricionista o algo así??
Bueno, yo no al menos, lo que yo hago es escribir en un archivo todo lo que comere al día siguiente y voy guardando los archivos en una carpeta en mi pc, así se que me sirve más para adelgazar, cuando segui la dieta, cuando no, y me ha sido bastante efectivo.

Por lo demás creo que no es lo más adecuado hacer dieta, lo mejor es cambiar tus habitos alimenticios y no privarte de las cosas, porque a mi me solia pasar antes que iba a comer algo delicioso y me acordaba (cuando me acordaba) "Ah verdad que estoy a dieta!" y me frustraba y terminaba dejando la dieta, si tienes buenos habtos esto no pasa.

Me peso cada lunes y veo si fui bien o no

Habitos saludables
A ver, todos sabemos que hay cosas que podemos tener debilidad a la hora de comer, pero si quieres mantenerte, es cuestión de tener buenos hábitos, no de seguir unas normas y luego dejarlo, es comer saludable, bien de todo, sin excesos, eliminando fritos y excesos y grasas saturadas y entonces te mantendras bien. Ah, y hacer ejercicio al menos semanal para mantener la figura, yo hago eso y estoy muy bien