Cocina metabolica

Asunto: Una hamburguesa de pavo sabrosa y baja en calorías

Yo debo confesar que ME ENCANTA comer platos bien sabrosos,
pero encontrar recetas así que cooperen con mi pérdida de grasa
ha sido SIEMPRE todo un reto.

De hecho, la parte más difícil era encontrar recetas NUEVAS una y otra vez.

Y para ser honesto, lo que más te debe costar es no tener suficientes
recetas o la experiencia necesaria para preparar platos saludables.

Después de todo, esos programas de tv de cocina definitivamente
NO usan los ingredientes de cocina correctos en sus recetas para que
sean consideradas recetas para adelgazar

Afortunadamente, hay 2 apasionadas personas que se tomaron en serio
la tarea de proveerte con un set de geniales y sabrosas recetas quema grasa
La Reina Fitness De La Cocina y El Chef Músculos.

También conocidos como Karine Losier y Dave Ruel, están actualmente
dándole vuelta al mundo de la cocina saludable con las recetas
FACILES Y SABROSAS de su libro, Cocina Metabólica

Aquí hay una de esas excelentes recetas que me han permitido compartir contigo




Hamburguesas De Pavo Asiáticas Cortesía de Cocina Metabólica

PARA 3 PORCIONES (3 TORTAS)

450g de carne de pavo molida
taza de cebolla picada
3 cucharadas de perejil fresco picado
2 cucharadas de salsa Worcestershire
2 cucharadas de pimiento verde picado
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de agua
1 cucharada de jengibre fresco rallado
Sal y pimienta
2 dientes de ajo, aplastados

INSTRUCCIONES

1. Combina todos los ingredientes en un tazón grande.
2. Presiona y combina todos los ingredientes con las manos limpias.
3. Divide la masa en 3 porciones iguales y forma 3 tortas de 2cm de grosor c/u.
4. Rocía spray anti-adherente para cocinar en una sartén.
5. Coloca a fuego medio-alto.
6. Cocina las tortas por unos 5 minutos por lado hasta que estén bien cocinadas.

Datos Nutricionales
(Por Porción)

Calorías: 184
Proteínas: 33g
Carbohidratos: 4g
Grasas: 4g

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Hazte un favor y ve a adquirir estos ingredientes HOY (si no es que ya
los tienes) y cocínate este plato para que lo pruebes por ti mismo.

Te aseguro que NO quedarás decepcionado

Y si esta receta te gustó y quieres probar otros platillos sabrosos entonces no
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sabor mientras quemas grasa.

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