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Recetas que contengan hierro

10 de enero de 2003 a las 17:25

hola muy buen dia para todos ustedes , hay alguien que me pueda ayudar dandome recetas, ricas que contengan hierro , ya que estoy embarazada y me dijeron que nececitaba comer alimentos con hierro y bueno aparte de mis vitaminas etc , quiero encontrar comidas ricas y nutritivas o si saben de alguna pagina donde pueda visitar se los agradeceria muchisimo y de antemano gracias qu tengan un muy buen fin de semana hasta pronto
sandra

10 de enero de 2003 a las 17:45

Enhorabuena mama
Efectivamente hay alimentos que contienen hierro, a mi lo único que se me ocurre son las lentejas, pero si pienso que deberías dirigirte al foro de embarazadas que seguro que alguna te contesta divinamente. Un besito y cuidate.

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10 de enero de 2003 a las 18:38
En respuesta a estidal

Enhorabuena mama
Efectivamente hay alimentos que contienen hierro, a mi lo único que se me ocurre son las lentejas, pero si pienso que deberías dirigirte al foro de embarazadas que seguro que alguna te contesta divinamente. Un besito y cuidate.

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Buena idea estidal
gracias , no recordaba las lentejas pero ten por seguro que las comere y si alguien tiene ideas de como prepararlas de diferente manera se los agradecera bye estidal gracias por tu ayuda
sandra

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11 de enero de 2003 a las 16:26

Hola nena soy estidal otra vez
He leido que aparte de las lentejas el hígado tiene muchisimo hierro así como la yema de huevo y los embutidos. Besos.

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13 de enero de 2003 a las 12:29

Hola sandra
he encontrado esta página de alimentos ricos en hierro, a ver si te ayuda: http://gm.upv.es/hierro.htm
Ten en cuenta que por ejemplo, las legumbres, sobre todo las lentejas llevan mucho hierro, pero a su vez, producen muchos gases, que ya verás que estando embarazada es muy incómodo, así es que cómelas pero con moderación.
Y además ten en cuenta que el te o el café bloquean la absorción de hierro por el organismo. Y que el hierro de origen animal (carnes rojas como la ternera) se absorbe en mayor cantidad que el de origen vegetal, y que si no has pasado la toxoplasmosis debes comer la carne muy hecha. De todas maneras tu gine o tu matrona te pueden dar una pauta aimenticia si lo necesitas.
Un saludo de otra embarazadita.
Besos

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14 de enero de 2003 a las 16:28
En respuesta a SANDRAGARZA

Buena idea estidal
gracias , no recordaba las lentejas pero ten por seguro que las comere y si alguien tiene ideas de como prepararlas de diferente manera se los agradecera bye estidal gracias por tu ayuda
sandra

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Con espinacas
ja ja ja y así tienes doble cantidad de hierro. Yo pongo las espinacas cuando ya están casi las lentejas y me encantan.

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15 de enero de 2003 a las 18:37
En respuesta a mardehierba

Hola sandra
he encontrado esta página de alimentos ricos en hierro, a ver si te ayuda: http://gm.upv.es/hierro.htm
Ten en cuenta que por ejemplo, las legumbres, sobre todo las lentejas llevan mucho hierro, pero a su vez, producen muchos gases, que ya verás que estando embarazada es muy incómodo, así es que cómelas pero con moderación.
Y además ten en cuenta que el te o el café bloquean la absorción de hierro por el organismo. Y que el hierro de origen animal (carnes rojas como la ternera) se absorbe en mayor cantidad que el de origen vegetal, y que si no has pasado la toxoplasmosis debes comer la carne muy hecha. De todas maneras tu gine o tu matrona te pueden dar una pauta aimenticia si lo necesitas.
Un saludo de otra embarazadita.
Besos

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Gracias mardehierba
la pagina sera de mucha ayuda , y que bueno que me comentaste lo de los gases y si en realidad ha de ser algo muy incomodo y felicidades por tu bebe espero que todo te resulte muy bien y grcias por tu ayuda nuevemante
sandra

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15 de enero de 2003 a las 18:39
En respuesta a Daro96

Con espinacas
ja ja ja y así tienes doble cantidad de hierro. Yo pongo las espinacas cuando ya están casi las lentejas y me encantan.

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Gracias daro
todo es bueno y hay veces que no se me viene muchas ideas a la cabeza asi que agradesco todas las ideas que me puedan dar
sandra

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20 de enero de 2003 a las 14:05

Mejillones y almejas
A mí mi médica me recomendó (siempre tengo los niveles de hierro al mínimo, por culpa de las pérdidas de sangre) que comiera muchos mejillones y almejas (marisco con cáscara) que era de lo que más tenía, aparte de los frutos secos, las legumbres, los huevos y el hígado.

Lo que pasa es que con lo escaso y caro que se ha puesto por culpa dl Prestige, me toca recurrir a las conservas.

Saludos a tod@s.

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20 de enero de 2003 a las 14:05

Mejillones y almejas
A mí mi médica me recomendó (siempre tengo los niveles de hierro al mínimo, por culpa de las pérdidas de sangre) que comiera muchos mejillones y almejas (marisco con cáscara) que era de lo que más tenía, aparte de los frutos secos, las legumbres, los huevos y el hígado.

Lo que pasa es que con lo escaso y caro que se ha puesto por culpa dl Prestige, me toca recurrir a las conservas.

Saludos a tod@s.

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20 de enero de 2003 a las 15:26

Hola
felicidades por tu embarazo,yo tambien estoy embarazada de 8 semanas de mellizos.
bueno te diré q los berberechos bién frescos o de lata tienen mucho hierrro las,las lentejas y cuando mi hermana estuvo embarazada tuvo falta de hierro y le mandaron qcomiera paté de la piarra tapa negra.
espero haberte ayudado.
suerte.

FINI

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22 de enero de 2003 a las 18:16
En respuesta a Fini27

Hola
felicidades por tu embarazo,yo tambien estoy embarazada de 8 semanas de mellizos.
bueno te diré q los berberechos bién frescos o de lata tienen mucho hierrro las,las lentejas y cuando mi hermana estuvo embarazada tuvo falta de hierro y le mandaron qcomiera paté de la piarra tapa negra.
espero haberte ayudado.
suerte.

FINI

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Gracias fini
felicidades por tu embarazo y espero que todo te salga de maravilla y mas siendo mellizos ya me imagino el trabajo que tendras verdad bueno gracias por tu ayuda y hay veces que auno se le cierra el mindo como a mi y se me va la honda de que alimentos es loque uno puede comer ricos en hierro pero tu consejo si que me servira gracias nuevemente y hasta pronto y felicidades nuevemente
sandra

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22 de enero de 2003 a las 18:19
En respuesta a logistica

Mejillones y almejas
A mí mi médica me recomendó (siempre tengo los niveles de hierro al mínimo, por culpa de las pérdidas de sangre) que comiera muchos mejillones y almejas (marisco con cáscara) que era de lo que más tenía, aparte de los frutos secos, las legumbres, los huevos y el hígado.

Lo que pasa es que con lo escaso y caro que se ha puesto por culpa dl Prestige, me toca recurrir a las conservas.

Saludos a tod@s.

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Hola logistica
gracias por tu ayuda y en lo personal no me gutan mucho las almejas los mricos si y trato de comerlos lo mas que puedo pero asi en mi estado ando un poquito que no me cae muy bien la comida pero tratare de comerlos y de hacerlos de una manera a que sean apetecibles gracias por tu ayuda y seguro que tratare hasta pronto
sandra

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23 de enero de 2003 a las 16:17
En respuesta a SANDRAGARZA

Buena idea estidal
gracias , no recordaba las lentejas pero ten por seguro que las comere y si alguien tiene ideas de como prepararlas de diferente manera se los agradecera bye estidal gracias por tu ayuda
sandra

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Lentejas con arroz
Hola veo que te gustan las lentejas. Yo las preparo así, las hecho a cocer con un hueso de vacuno, cualquiera, una vez cocidas pongo una taza de arroz, eso si deben tener buena cantidad de líquido. Luego listas las sirvo espolvoreando huevo duro molido. Quedan muy ricas. Ojalá te guste.

Besitos Danisa de Chile

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