Soy vegana 100% y esta es mi dieta diaria

Hola chica!!
Hola estrella elfica!! jejeje

Creo que tu alimentación es la ideal, solo le agregaría algunos otros alimentos como la microalga spirulina que es muy complata en minerales. Pienso que el arroz integral es mejor que el blanco pues este último es alto en almidones y es casi lo mismo que tomarse un puño de azucar.

Muchos saludos...

Julián.

Hola
Hola yo tmb soy vegetariana y ni dieta la realizo a traves de la comida japonesa, para mi tiene muy buenos platos vegetarianos, yo siempre lo compro por www.just-eat.es, besos.

Mi tambien!
soy una vegana desde 25 anos,y es una dieta para mi ideal..tomo spirulina para la vitamina b12.. es una dieta que no tiene muchas toxinas..mi piel es estupenda y pareco mas joven, y mi vitalidad esta muy alta!

Opinion
Considero que debes consumir carne vegetal, contiene proteinas que te deben hacer falta, ademas posee vitaminas A, E, F y grupo B (tianina, riboflavina y niacina). Contiene minerales como fósforo, calcio, magnesio, hierro y cobre, siendo rica en leticina, la cual ayuda asimilación de las vitaminas. Es además muy beneficiosa para prevenir el estreñimiento, gracias a su porcentaje de fibras. Las fbras absorven grasa y agua de los intestinos y las heces se hacen mas acuosas, blanditas, por lo cual evita el estreñimiento como dije anteriormente!!!

Hola
Yo te agregaría legumbres y frutos secos. Así tu dieta será más rica y saludable!!

Proteinas
Bueno, no es que sea yo muy entendida pero me parece que te faltan las proteínas que podrás encontrar en las legumbres principalmente. La leche la podrías suplir por leche de soja, horchata. Aunque lo mejor que puedes hacer es buscar información fidedigna para que puedas tener una alimentación completa.

Ampliar tu dieta, mejorar tu calidad de vida...
Hola ! yo también soy vegana al 100%, y cuido estrictamente mi dieta porque hago bastante deporte, yo te recomendaría que añadieras a tu dieta alimentos como la avena, levadura de cerveza, soja( y otras legumbres) y los frutos secos. Yo todo eso lo como a diario más la verdura y la fruta , por lo demás no como ni dulces, grasas, azúcar... y la verdad es que me va bastante bien en cuanto a salud. Un saludo !

Perdona por poco spam
me respondes por fa ?
http://goo.gl/pZVqDo <.-- aqui esta un cuestionario del vegetarianismo, necesito tu/ vuestra ayudaa
Gracias!

Ayuda para veganos y vegetalianos
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Muy bien, en mi caso lo que me ayudo a bajar de peso sfue este metodo:  es natural y muy efectivo. saludos..
 

Hola amigas. Perdi 11 libras de peso en 2 semanas siguiendo este metodo: =>       
Es un metodo natural que a mi me ayudo a bajar de peso. y se que a ti también te ayudara