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Soy vegana 100% y esta es mi dieta diaria

15 de abril de 2010 a las 1:14 Última respuesta: 19 de abril de 2019 a las :31

Me gustaria que me digan que os parece
mi alimentacion se basa unicamente en
arroz blanco o integral cocido. verduras y frutas
no tomo salsas. grasas. ni bebidas azucaradas y solo me como un dulce por semana... vegano claro

Ver también

21 de septiembre de 2010 a las 3:22

Hola chica!!
Hola estrella elfica!! jejeje

Creo que tu alimentación es la ideal, solo le agregaría algunos otros alimentos como la microalga spirulina que es muy complata en minerales. Pienso que el arroz integral es mejor que el blanco pues este último es alto en almidones y es casi lo mismo que tomarse un puño de azucar.

Muchos saludos...

Julián.

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5 de enero de 2011 a las 16:50

Hola
Hola yo tmb soy vegetariana y ni dieta la realizo a traves de la comida japonesa, para mi tiene muy buenos platos vegetarianos, yo siempre lo compro por www.just-eat.es, besos.

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23 de octubre de 2011 a las 2:59

Mi tambien!
soy una vegana desde 25 anos,y es una dieta para mi ideal..tomo spirulina para la vitamina b12.. es una dieta que no tiene muchas toxinas..mi piel es estupenda y pareco mas joven, y mi vitalidad esta muy alta!

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26 de octubre de 2011 a las 23:06

Opinion
Considero que debes consumir carne vegetal, contiene proteinas que te deben hacer falta, ademas posee vitaminas A, E, F y grupo B (tianina, riboflavina y niacina). Contiene minerales como fósforo, calcio, magnesio, hierro y cobre, siendo rica en leticina, la cual ayuda asimilación de las vitaminas. Es además muy beneficiosa para prevenir el estreñimiento, gracias a su porcentaje de fibras. Las fbras absorven grasa y agua de los intestinos y las heces se hacen mas acuosas, blanditas, por lo cual evita el estreñimiento como dije anteriormente!!!

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20 de mayo de 2012 a las 16:09

Hola
Yo te agregaría legumbres y frutos secos. Así tu dieta será más rica y saludable!!

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28 de junio de 2013 a las 23:06

Proteinas
Bueno, no es que sea yo muy entendida pero me parece que te faltan las proteínas que podrás encontrar en las legumbres principalmente. La leche la podrías suplir por leche de soja, horchata. Aunque lo mejor que puedes hacer es buscar información fidedigna para que puedas tener una alimentación completa.

1 likesMe gusta
15 de noviembre de 2013 a las 11:29

Ampliar tu dieta, mejorar tu calidad de vida...
Hola ! yo también soy vegana al 100%, y cuido estrictamente mi dieta porque hago bastante deporte, yo te recomendaría que añadieras a tu dieta alimentos como la avena, levadura de cerveza, soja( y otras legumbres) y los frutos secos. Yo todo eso lo como a diario más la verdura y la fruta , por lo demás no como ni dulces, grasas, azúcar... y la verdad es que me va bastante bien en cuanto a salud. Un saludo !

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6 de enero de 2014 a las 6:51

Perdona por poco spam
me respondes por fa ?
http://goo.gl/pZVqDo <.-- aqui esta un cuestionario del vegetarianismo, necesito tu/ vuestra ayudaa
Gracias!

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27 de marzo de 2016 a las 18:06

Ayuda para veganos y vegetalianos
https://www.youtube.com/channel/UCx6Ia7uhrpGprs_VCSdILEg

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27 de marzo de 2016 a las 18:08

Ideas veganass
https://www.youtube.com/channel/UCx6Ia7uhrpGprs_VCSdILEg



Por si quieres encontrar ideas nuevas

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25 de marzo de 2019 a las 22:02

Muy bien, en mi caso lo que me ayudo a bajar de peso sfue este metodo: dietadelas3semanas.com/baja-de-peso es natural y muy efectivo. saludos..
 

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19 de abril de 2019 a las :31

Hola amigas. Perdi 11 libras de peso en 2 semanas siguiendo este metodo: => dietadelas3semanas.com/dieta-3-semanas      
Es un metodo natural que a mi me ayudo a bajar de peso. y se que a ti también te ayudara
 
 

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