Necesito adelgazar..

Hola, si necesitas adelgazar lo mejor es que vayas a un gimnasio y hagas cardio y tonificacion, mas luego una dieta equilibrada, en un par de meses notarás los cambios. Te dejo aqui una dieta que esta bien, si no te gusta algo lo puedes sustituir por otra clase de alimento. Suerte y ánimo, tu puedes. 

Yo tambien estoy perdiendo peso, llevo ya 8 kg y lo hago por mí misma, ni batidos herbalife que es caca pura, ni pastillas ni pinchazos, sólo aprender a comer y disfrutar y mucha verdura y ejercicio... si queires entrar en mi grupo de facebook El arte de adelgazar aprendiendo a comer ahi subo mis recetas mis truquitos y informacion sobre nutricion que he ido adquiriendo con una vida entera a dieta. No hay dietas milagrosas, solo comer sano y ejercicio. Animo si queires apoyo aqui me tienes para lo que pueda ayudarte, encantada Muicho animo! yo tengo que perder 40 kg minimo asi que lo tuyo es nada jeje

hay una dieta muy buena y sana aquí en este sitio sobre , pero usted puede tomar jugos verdes principalmente los de col con varias frutas e ir variando

Mira, primera recomendacion... que busques a alguien que sepa y te ayude y te adapte una dieta. Yo hace unos meses fuí a Loveyourself y ya he perdido 12Kg comiendo de todo, estoy encantada, no paso hambre y disfruto muchisimo con mis bocatas de queso y mis platos de pasta carbonara... al final todo es aprender!

Perder peso para mi no fue facil pero logre bajar algo mas de 11 libras en 2 semanas siguiendo este metodo:  Con paciencia y constancia todo se puede.