Intento adelgazar y me desespero

Ni idea!!!
PRUEBA LAS DOS COSAS, A VER QUE TE SIENTA MEJOR.

MI MARIDO A PERDIDO 3 KILOS EN UNA SEMANA, Y SIMPLEMENTE LO QUE HA HECHO A SIDO, COMER SANO.
VERDURA (SIN PATATA), PESCADO Y CARNE A LA PLANCHA, VERDURAS A LA PLANCHA, CALDO DE VERDURAS, YOGURES DESNATADOS, ETC.

PRUEBALO VERAS COMO ALGO LO NOTARAS.

ESPERO QUE TE AYUDE.

UN SALUDO.

Saludable
hola amiga para poder ejercitarte tienes que comer mínimo dos horas antes y deben ser comidas alta en proteína ya que la proteína te ayudar a quemar grasa y aparte a tener músculos fuertes, huesos cabello uñas etc. puedo ayudarte a lograrlo me llamo nohemi de donde eres escribeme te mando mi correo personal nohemi_h24@hotmail.com debes cuidar tu cena que sean bajas en calorías. de hecho todas las comidas. saludos te espero

Hola escorpiogym. Lo ideal es que tomaras alguna fruta puesto que la fruta tiene un indice glucemico alto y puede ayudarte a rendir mejor despues del ejercicio, sobretodo para entrenamiento intervalicos que favoreen mucho a quemar grasa y no desmayarte en el intento de ir al gimnasio. Te recomiendo este artículo que habla sobre si se deberia comer o no antes del entreno para adelgazar, está bastante bien.
Aquí tienes el enlace: 

Espero haberte ayudado.

siempre es bueno llevar un puñado de de frutos secos en el bolsillo,pero al natural

no desesperes como en plato de postre y varias veces al dia

hola.si quitas el pan reduces un poco las cantidades y haces ejewrcicio seguro que bajas ,

 
Hola amigas. Perdi 11 libras de peso en 2 semanas siguiendo este metodo:  Es un metodo natural que a mi me ayudo a bajar de peso. y se que a ti también te ayudara
 

Totalmente lega. Los frutos secos a parte de proteina y grasas saludables contienen fibra y sacian mas debido a la fibra. Gracias por tu aportacion