Como perder kilos? rápido..

Para rebajar 8 en una semana
come en la manana una taza de avena con azucar de dieta o una tostada con jamon de pavo o queso crema de dieta
a las 11 una fruta que no sean guineo ni mango ni nispero mejor lechoza y melon
al medio dia una taza de arroz y papas con carne blanca a la plancha y vegetales
a las 4 o 5 otra fruta
en la noche comer solo un trozo de papa yautia blanca con atun en agua o jamon de pavo
y antes de acostarte una galleta de soda o dietetica con una rodaja de tomate

y aqui viene lo malo 30 minuto de caminata

todas estas comida la puedes alternar con alguna similar de tu pais cualquier cosa preguntame ya lo he hecho y resulta muy bien.

ha nada de frutas ni jugos despues de la 5 de la tarde

Gracias, soys geniales!
Muchas gracias por todas las respuestas, soy novata en esto, y estoy contenta de haber encontraos!
Besitos, hasta pronto !

Ten cuidado
HOLA ANNAWHITE!
Solo quiero decirte que cuando hagas un regimen lo hagas mejor, y perder los kilos poco a poco. Te recomiendo que visites un endocrino (se llama en España que es un medico especializado en es tema) el te hara una analitica y sabra cuantos debes perder y de que manera y lo mas importante para que no los recuperes.
Yo lo estoy haciendo asi y me va muy bien haciendo 5 comidas al dia y todo a base de verduras pescados y carnes a la plancha , algun dia puedes comer guiso. Pero nada de fritos ni grasas ni dulces. Es sacrificado pero merece la pena. Ah! y beber 1 y 1/2 de agua al menos que es importante para eliminar grasas.
Animate y ya me cuentas-
Saludos ISABEL , bye

Hola chicas
hola bueno quisiera comentarles que quisiera resibir opiniones sobre como bajar de peso esos kilos de mas bueno porfa aconcejenme es que he dado a luz hace 4 meses pero no logro perder estos kilos de mas bueno quisiera que me ayuden chaoooo

Hola chicas
hola bueno quisiera comentarles que quisiera resibir opiniones sobre como bajar de peso esos kilos de mas bueno porfa aconcejenme es que he dado a luz hace 4 meses pero no logro perder estos kilos de mas bueno quisiera que me ayuden chaoooo