Ayuda! q hago? no puedo seguir asi,si alguien esta como yo

A mi me pasaba lo mismo
en mi caso era xq el cole me iba mal y siempre k tenia k estudiar me ponia nerviosa y acababa e la nevera,o mejor dixo en el armario,xq a mi lo k me aprtecia eran bollos.ahora hace mas o menos un mes he conseguido controlarlo.
primere debes empezar x saber cual es el problema k te produce esa ansiedad y ointentar arreglarlo y despues es cuestion de fuerza de voluntad.yo me prometi k dejaria de comer cualquier azucar durante unos 6 meses ya k xa mi probar una chispa de azucar era continuar sin poder parar y despues lo k hago es escuchar a mi estomago y comer solo cuando realmente tengo hambre.y sobretodo no comas entre horas marcate 5 comidas y fuera d ellas no comas nana!es cuestion d fuerza d voluntad!yo llevo asi un mes y de momento lo voy consiguiendo.
espero k mis consejos te sirvan de algo y si necesitas mas ayuda y cres k te puedo ayudar no dudes en pedirmela

Te puede ir muy bien
www.delgadaysana.com

Gracias!
Bueno gracias por las respuestas...la verdad es q me e puesto a pensar y a mi lo q me pone nerviosa es estar en casa y no hacer nada...ya que eso me lleva a pensar y en los ultimos años no todo me ha ido de maravilla...pero la vida sigue. Hoy me he ido de compras por ahi, luego una vuelta y claro e comido mas controlada, mi desayuno, comida, por la tarde un cafe y unas galletas, y ahora pienso comer alguna fruta. Ayer estube tambien muy bien, me fui a casa de mi prima que estubimos alli con mas gente, y he estado entretenida..Lo q me pasa tambien es q no soy mucho de salir con gente, y muchos de mis amigos estan de vacaciones...asi q...como q estoy un poco sola. Pero bueno...Muchas gracias por los consejos!
Besos!

T entiendo
te entiendo perfectamnte, a mi m pasa iwal. Yo tb soy + o - iwal d alta k tu, xo peso 10 kilitos mas, asi k imaginate.. Y weno es + k nada x eso, x una mala alimentacion, dmasiado picoteo, dmasiados dulces, grasas... y tb x malos momentos, xk soy muy sensible y + ahora.. no kiero pensar k pasara kndo tnag ste año ls examenes.. spero k vayan bien. A ver k pasa. Ste invierno tnia una dieta programada x mi, xo muy equilibrada, gnial, adlgace un monton y no pasaba nada d hambre, no era ni dieta amargante ni tampoco excesiva, era lo justo, lo k yo necesitaba para mi y claro, a mis gustos. Pero ya despues con unas cosas y con otras, la deje y no volvi.. y weno, tb la culpa la tuvieron los dmasiados wenos y malos momentos k t hacen perder tu ritmo hbitual d vida.. Xo weno.. es muy dificil volver a la normalidad y se necesita muxo apoyo tanto propio cmo d tus seres keridos, aunk sea sin saberlo, simplmente stando ahi. A ver si nos va algo mjor, si sabeis cmo mjorar avisadd.
bsossss

Gracias por tu consejo
primero que nada un saludo pero deveras que buen consejo le diste a la amga que se quiere poner a dieta
gracias por que nos va a servir a muchas
saludos desde monterrey mexico

Comedores compulsivos fue mi solucion
yo mido 1.59 y pesaba 58 kilos, realmente me decian ahi algunas personas que si que estaba haciendo en comedores compulsivos que yo estaba bien, claro que estaba bien comparandome con los demas, pero porque llegar a eso. empeze a ir me quite harinas y azucar nada mas, y en la primera semana despanzada, en el mes baje 2 kilos y medio, pero la verdad no senti que hice ningun esfuerzo, te lo recomiendo, no es un plan de dieta, y si funciona.

Desayunar segun tu trabajo
Yo he leido un artículo en la web de Woman, comn diferentes desayunos en función de la actividad laboral que tienes...Iguala ayuda, es verdad que no puedes comer lo mis,mo si estás todo el día en una oficina que si estás de pie. Os i tienes un trabajo muy relajado o muy estresante...Os mando la dirección, por si os interesa leerlo:
http://woman.es/Belleza/El-desayuno-10-05-2006-390-1.html

Para chicametal
No se que te preocupa cielo. No estas nada gorda, estos Kg estan dentro de la normalidad
Lo unico que deves hacer es controlarte y eso es facil.
No compres bollos lo primero. Dirigete a un centro especializado en dietetica y sigue unos dias la pauta que te daran de verdad es facil.
Venga animos y piensa que las mujeres han de tener de todo

Igual!!!
Te cuento que yo baje mucho de peso leyendo el libro de un senhor que se llama Montignac.

Lo maravilloso de este senhor es que te deja comer lo que quieras, vamos que no te pone cantidades, lo que si es que hay que checar los indices glucemicos, pero es facil. Yo comence y al mismo tiempo estoy yendo a nadar por que el aburrimiento y la depresion me estaban matando. Y es verdad que la depresion y las ganas de estar en la cocina no se te van a quitar "si no sales de tu casa".

Sal, camina, aun que sea a la tienda, o puedes ir algun centro comercial y caminar, si no te gusta hacer ejercicio..el chiste es que este activa, cuando camines, recuerda meter la pansa para que te sirva como ejercicio.

Espero que te ayude en algo, en internet puedes checar la pagina de este senhor Montignac, leela, yo he hecho dietas toooda mi vida y cambiaba un tiempo, pero nunca habia sido tan feliz con una alimentacion sin privarme de lo que me gusta.

Besos, espero ayudarte en algo!!

Hambre, hambre y mas hambre
Hola! tengo el mismo problema q tu... mido 1.59 y pesaba 54 kilos. No se puede decir q este gorda xo ya se sabe... se empieza y no se para. Me encanta comer, no es q coma en grandes cantidades xo sobre todo no como nada d fruta y verdura... y claro, como x aburrimiento o ansiedad a veces, depende. Asi q estamos en las mismas... xo te dire q m puse a una dieta sana, carne y peskado asado, ensaladas, verduras, agua e infusiones... lexe desnatada, zumos sin azukar añadido... no es q sea dmasiado agradable sobre todo si te enkanta la bolleria como a mi, xo la verdad es q m kede en 51 kilos y medio en dos semanas... y sin hacer ejercicio (cosa q deberiamos hacer). He vuelto a engordar xq el verano ya se sabe.. y hoy he empezado de nuevo a comer sano. No es que siga una dieta especifika d kantidades y eso, y ademas con 57 kilos no es q estes gorda, xo entiendo como te sientes asi q...te aconsejaria comer sano, dejar del todo bolleria, panes, ... y todos los fritos. Sobre todo al principio...si ves q te kedas como kieres estar, d vez en cuando date algun caprixo, no hay q obsesionarse... es aprender a comer y coger un habito, hasta tu estomago notaras como se acostumbra y vas teniendo menos hambre. Asi q si realmente te lo propones lo conseguiras. De todas maneras siempre es mejor consultar a un especialista... asi q muxa fuerza de voluntad y empeño, suerte! ya me contaras

Asun tirado milián veronica
Estimada:

amiga buenas tardes me llamo asun y soy de Zaragoza a mi me pasa lo mismo a ti me gusta mucho la comida pero a mi me pasa antes de comer tengo hambre y cojo algo y después me pasa lo mismo también por la noche cuando estoy viendo la tele y yo hago por aburrimiento y depresión le ha pasado lo mismo a un tío mío que se llamaba Loren no paraba de comer se me murio con 63 años y ese tema yo lo tengo en la cabeza pero yo quiero quitar de la cabeza y lo intento no puedo poreso me pasa todo esto y cuando hago eso a mi me siento mal por hacer todo esto. Yo se que tu quires ayuda yo puedo ayudarte de toldas formas pero yo no puedo hacer eso y tu también
quieres averiguar lo que te pasa y yo también quiero averiguar a mi misma también quieres hacer lo mismo igual que yo
firmado
por Asun Tirado.

Mira esta es mi idea
mira sabes q puedes hacer lo q pasa es q tu te acostumbraste a comer mucho en tonses lo q tienes q hacer ahora es alrevez como q ballas comiendo cada dia un poquito menos y asip iras comiendo cada vez mas poco y bas a notar la diferencia pero tienes q comer una de una forma equilibrada en el fuuturo asme caso

Estas exagerando
Mira, yo se que esta bien comer sano, pero si mides 1.58 y pesas 57 estas bien de peso, a menos que quieras desaparecer, fregada yo que mido 1.54 y peso 100 kilos, imaginate, yo he tratado de todo y nada, pero me parece que tu exageras la nota. bye

Bulimia, stress
hola, a mi me pasa lo mismo, no puedo parar de comer, cuando he ternimado de comer un dia normal, empiezo a picar y puedo estar media hora comiendo sin tener sensacion de saciedad, como mas que lo que he comido en la mesa y no me siento llena, luego despues de un par de horas empiezo a sentirma llena.
Supongo que esto solo tiene una solucion ......es voluntad