Cuidar lo que comemos
Cuidar lo que comemos es fácil siguiendo una serie de pasos.
He buscado mucho por Internet y he encontrado un par de cosas que quizás sena útiles para quienes comienzan el año y como yo están pensando en cuidar su alimentación, perder un poco de peso y ponerse en forma.
Si compartis mas info de este tipo sería genial!
He visto un par de cosillas que pueden ser muy buenas para mantenernos o perder peso:
http://descubre.hipercor.es/ideas-para-comer/productos-de-estacion/detalle/empezar-el-ano-cuidando-lo-que-comemos
Y trucos para no comer mas cuando tenemos ansiedad:
(que es mi caso)
http://monocomebanana.wordpress.com/2014/01/23/consejos-para-comer-menos/
Preguntarte cosas como:
1. ¿Realmente tienes hambre? Hazte esta pregunta cuando cada vez que te entren ganas de picar algo, muchas veces confundimos el hambre con la ansiedad, el aburrimiento o el estrés.
2. Come despacio. Comer deprisa hace que no nos demos cuenta de cuando estamos saciados y tendemos a comer de más.
3. Ten siempre a manos snacks saludables como fruta, lácteos desnatados o productos ricos en fibra. Si no puedes evitar el impulso de comer al menos que sea algo saludable y equilibrado.
mucho más en los enlaces 
espero sea útil !
PEPAZ.
Ver también
La pregunta del millon
Tenes razon que a veces comemos por ansiedad mas que por hambre... pero no se, a veces me parece que tengo hambre de verdad. A la noche, despues de hacer dieta todo el dia, me comeria la heladera entera!!! Y la fruta y el yogurcito estan bien por un tiempo pero al final cansan... ay que dificil que es no tentarrrrrrse. 
Toda la razón, cada vez es más importante controlar lo que comemos por eso yo decidí informarme y formarme en el asunto. Si os interesa estar preparadas os recomiendo este curso de comida vegetariana para comer la mar de rico y saludable
