¿y qué ceno yo hoy?

Nueno, pues ya no os molestéis, que me voy. lo hubiera preguntado antes. hala, adiós.

Jamoncito...
lomo, chorizo etc... con un poquito de pan y una ensalada que te parece????

Belfie

Pues me hice nidos de pasta al huevo con berros y manzana, receta colgada por pi. muy rica, fácil y
original.

Mal: queso de burgos y pavo juntos, demasiada proteina para la noche.
-Desayuno: una rebanadita de pan, o un puñadito de cereales, jamón sin grasa, pechuga de pavo o jamón dulce. Una fruta, un café con leche descremada y sacarina.

-media mañana: una fruta o dos. -comida: verdura cocida o verduras a la plancha, pescado hervido, o
pollo, pavo o conejo a la plancha, y una rebanadita de pan o un puñadito de pasta, arroz, o legumbre (alternar) sin salsa.

-merienda: una o dos frutas. -cena: igual que a la comida, pero sin pan, ni pasta ni arroz ni legumb
re. Pescado puede ser tb pulpitos, calamares o sepia plancha, mejill. almej y berber. vapor,etc. Alterna para no aburrirte.

Dos veces semana puedes tomar carne roja sin salsa. nada de alcohol, puedes beber refrescos light. p
uedes tomar dos o tres cafés o tés día con sacarina. Es duro pero infalible, además tendrás unos análisis de libro. Suerte.

Y puedes tomar burguitos un par de veces semana, pero mejor al desayuno, en lugar del fiambre.

Tú puedes. estoy viendo que me he dejado las ensaladas. bueno, alternalas con verdura. y de vez en
cuando al desayuno toma un yogur desnatado y el café sólo, sin leche. Animo!