Togi9
Hola:
Hidratos de carbono son en gran cantidad todos los cereales, pastas, pan.....
Se dice que para comer bien no se ha de comer mucho ni gastar grandes cantidades.Por ejemplo legumbres hervidas solas o con verdura y en la misma comida comemos cereales eso forma una proteina de alta calidad mas que un filete de carne.En nuestra cultura se comian lentejas o garbanzos hervidos con arroz como plato único la sabiduria que tenemos.A veces comemos mas de lo necesario, con esa mania que la carne a de estar presente al maximo es necesaria y eso es mentira.
podemos comer de todo y hacer mil mezclas si nos gusta no hay problema lo malo es que nuestro cuerpo no necessita tanto.
Un abrazo.
