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¿Qué es una dieta saludable?

26 de octubre de 2019 a las 22:20


Comer una dieta saludable no se trata de limitaciones estrictas, mantenerse delgado de manera irreal o privarse de los alimentos que ama. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, mejorar su salud y aumentar su estado de ánimo.

La alimentación saludable no tiene que ser demasiado complicada. Si te sientes abrumado por todos los consejos contradictorios sobre nutrición y dieta, no estás solo. Parece que por cada experto que le diga que cierto alimento es bueno para usted, encontrará otro que dice exactamente lo contrario. La verdad es que, si bien se ha demostrado que algunos alimentos o nutrientes específicos tienen un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, lo más importante es su patrón dietético general. La piedra angular de una dieta saludable debe ser reemplazar los alimentos procesados ​​con alimentos reales siempre que sea posible. Comer alimentos lo más cerca posible de la forma en que la naturaleza lo hizo puede marcar una gran diferencia en su forma de pensar, verse y sentirse.

Al utilizar estos sencillos consejos, puede superar la confusión y aprender a crear y seguir una dieta sabrosa, variada y nutritiva que sea tan buena para su mente como para su cuerpo. Cookify

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