Legumbres

Lluc3
hola:
Las legumbres con pocas calorias son las viudas cocidas con agua y laurel,y verduras si quieres.Todo lo demas que le añades carne, chorizo esta ríquisimo pero calorico al maximo.
Recuerda que las legumbres con cereales son una excelente proteina mejor que la de un bistec asi que recuerda un plato de legumbres viudas o con vegetales y un trocito de pan o pastel de postre es una comida completa y completisima si le añades una pieza de fruta.
Saludos.

!!!!que lentejas!!!
pon las lentejas con un sofrito de zanahoria, puerro, cebolla, ajo y otras verduras de temporada, brócoli o alcachofa. pon también unas hierbas de las que venden preparadas para sazonar el pollo y esta super bueno con muy pocas calorias. No te pases con el aceite en el sofrito

Mi madre
Les echa chorizo y morcilla (nunca tocino) para darle sabor, pero despues lo retira y no se come. Le pone bastante zanahoria y patata y tambien berenjenas.

SALU2