Caldo
pon una carcasa de pollo un hueso blanco de ternera de rodilla o tuetano que no lleve nada de carne pon todas lasverduras que quieras ,col ,acelgas ,zanahorias,apio, cebolla ,puerro,nabo,cardo ,bueno lo que quieras y una alga marina , te bebes una taza d caldo antes de comer y cenar ,esto ayuda a eliminar volumen , la verdura si quieres te la comes,pero lo importante es bebes este caldo antes de la comida te quita u poco de hambre y tiene muchas vitaminas